
Az elmúlt időszakban nagyon sok minden dolgozik bennünk – érzések, veszteségek, vágyak, igazságok.
A test jelez. A lélek kérdez.
És valahol mélyen ott van egy érzés:
Nem így akarok tovább menni.
Nem elnyomni.
Nem megkerülni.
Hanem átalakítani.
Szublimációval.
Életenergiává, erővé, jelenlétté.
A Shine up egy 12 hetes női tér, ahol nem javítgatjuk magunkat,
hanem visszakapcsolódunk a testünkhöz,
a ritmusunkhoz és az erőnkhöz.

Mozgás. Légzés. Idegrendszer. Női erő.
Nem kényszerből – hanem jelenlétből.
Ha hív, akkor ez az utazás máris elkezdődött számodra, maradj itt!
Kezdés: 01.11. 11:00 óra
– akik érzik, hogy több van bennük,
– akik sok mindent átéltek már,
– és akik most először nem kifelé akarnak megfelelni, hanem belül akarnak megérkezni.
– idegrendszeri biztonsággal,
– mozgással és légzéssel,
– ciklustudatos táplálkozással,
– női megtartó, nem keménykedő erővel.
– segít szublimálni az érzelmi energiát (mozgással, ritmus ébresztéssel)
– támogatja a menopauzális és hormonális egyensúlyt,
– erősíti a csontsűrűséget és a stabilitást,
– teret ad kérdéseknek, szupervíziónak, naplózásnak,
– és visszavezet ahhoz, aki már most is ott van benned.
1-2. hét – Biztonság & Ritmus
sankalpa (megerősítő szándék): lassulás, megérkezés
sankalpa: testtudat, hormonális stabilitás
sankalpa: női vezetés, megtartás
sankalpa: szublimáció, sport, ritmus
sankalpa: öröm, felszabadulás
sankalpa: transzformáció, erő, jelenlét – LÁTHATÓ VAGYOK.
– jóga, pránajáma, Budokon-flow
– aktív mobilizálás, szomatika
– amazon edzés (csontsűrűség, hormonális támogatás)
– gyaloglás/futás, heti úszás és szauna
– ciklustudatos táplálkozás + receptek
– podcastok, szupervíziók, kérdezési tér
– fókusz gyakorlatok + Shine up napló
megtartással, erővel, jelenléttel.
Nem várunk.
Haladunk.
Amit hoz az élet, azt erővé alakítjuk.
– testből indulsz, nem fejnehézből
– nem szétszór, hanem integrál
– nem idealizál, hanem megtart
– az érzéseink nem akadályok, hanem üzemanyag
– az erőnk nem kemény, hanem intelligens
– a női test nem gyenge, hanem elképesztően bölcs.
Hírlevél
Ahogyan érzed magad, az annak a függvénye, hogy milyen szellemiség él Benned. Hogy mennyire vagy tudatos. Ahhoz, hogy jobban legyél, az első lépés az, hogy felelősséget vállalsz az állapotodért és felismered, hogy lehetsz jobban, csak tenned kell érte. Ahhoz, hogy jobban èrezd magad, az kell, hogy tanulj, ismerj, tapasztalj, változz és változtass! Ebben tudok én segíteni Neked.
A jelentkezés feltétele a házszabály megismerése és elfogadása.
