Mozgásaink meghatározzák létünket, mindennapi tevékenységünket és mentális állapotunkat is. Ha csak egy alkotóelem nem működik megfelelően, az kihat a többi elemre is vagyis nem megfelelő funkciók esetén a mozgásunk lekorlátozódik, nem beszélve izmaink, szöveteink állapotáról. Összességében elmondható, hogy mobilitásunk korlátozottsága számos élettani és mozgás-szervrendszeri folyamatot befolyásol, melyek oda-vissza hatnak egymásra. A görnyedő, mozgásszegény életmód következtében gerincünk mozgásai beszűkülnek, ahogyan vállízületeink, vállövünk, lapockáink, végtagjaink mozgásai is. A beszűkültség eredménye a helyes légzésminta torzulása, az izmok leépülése, amely myofasciális fájdalmakhoz vezethetnek. A megfelelő testtartást a törzs stabilizátorok látják el, egyfajta belső támaszt nyújtanak a gerincnek. Ebben videóban olyan gyakorlatokat sajátíthatsz el, amelyek a gerinc mobilizálásán túl, törzs erősítő gyakorlatokat és medence kontrollt is tartalmaznak. Kérlek a videót saját felelősségedre használd, ha egészségügyi problémád van, konzultálj kezelő orvosoddal, terapeutával. További programokért csatlakozz online videótáramhoz: https://santhimethod.hu/online-terem/ Szeretettel, Brigi www.santhimethod.hu

Kedvenc
8 megtekintés